Consulta antes de hacer cambios

Antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, modificar tu alimentación, comenzar una fase de pérdida de peso o tomar decisiones relacionadas con tu salud, consulta con un profesional cualificado.

Esto es especialmente importante si:

• Tienes alguna condición médica diagnosticada.
• Estás embarazada o en periodo de lactancia.
• Tomas medicamentos de forma regular.
• Tienes más de 65 años o has llevado una vida sedentaria prolongada.
• Has tenido o tienes alguna dificultad en tu relación con la comida o con el ejercicio.

Sobre nuestras calculadoras

Las herramientas de este sitio utilizan fórmulas basadas en promedios poblacionales. Sus resultados son estimaciones orientativas, no valores exactos para tu caso particular.

El gasto energético real de una persona puede desviarse significativamente de lo que predice cualquier ecuación, debido a factores como composición corporal, genética, historial de dietas, sueño, medicación y otros.

Usa estos números como punto de partida y ajústalos según tu experiencia real, preferiblemente con acompañamiento profesional.

Sobre la evidencia que citamos

Nos esforzamos por respaldar nuestras afirmaciones con literatura científica y citamos las fuentes al final de cada artículo. Sin embargo:

• La ciencia de la nutrición y el ejercicio evoluciona constantemente.
• Los resultados de un estudio en promedio no predicen tu resultado individual.
• Puede existir evidencia contradictoria en algunos temas.

Si detectas información desactualizada o incorrecta en algún artículo, agradecemos que nos lo hagas saber a través de la página de contacto.

Limitación de responsabilidad

El uso de la información contenida en este sitio es bajo tu propia responsabilidad. Vida con Hábito no se hace responsable de decisiones, acciones o consecuencias derivadas de la aplicación de este contenido.

No garantizamos resultados específicos. Los cambios en salud, composición corporal y hábitos dependen de múltiples factores individuales.

Propiedad intelectual

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