Tardé años en ser constante en el gimnasio
Empecé en la preparatoria y lo dejé varias veces. No fue falta de disciplina, y lo que finalmente cambió no fue la motivación.
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Cómo organizar tu semana para que sí entrenes
La brecha entre querer entrenar y hacerlo no se cierra con motivación. Se cierra decidiendo cuándo y dónde, y planeando de antemano qué harás cuando algo se atraviese.
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Rompiste la racha. Esto es lo que sigue.
El problema casi nunca es el día que fallaste, sino lo que te dices después. Qué es el efecto de violación de la abstinencia y cómo retomar sin empezar de cero.
