Cómo organizar tu semana para que sí entrenes
La brecha entre querer entrenar y hacerlo no se cierra con motivación. Se cierra decidiendo cuándo y dónde, y planeando de antemano qué harás cuando algo se atraviese.
-
-
Rutina de fuerza en casa para quien tiene poco tiempo
Dos sesiones de 25 minutos por semana, sin equipo. Por qué el peso corporal sí funciona según la evidencia, los ejercicios exactos y cómo progresar sin pesas.
